Gesundheitsförderung für Firmen nach §20 SGB V 

Wir erleben gerade eine Zeit voller Herausforderungen für Unternehmen und Mitarbeiter*innen. Homeoffice, Kurzarbeit, Arbeitskräftemangel oder sogar der Abbau von Arbeitsplätzen bringen die Menschen an ihre psychische Belastungsgrenze. In diesen Zeiten des Umbruchs braucht es mehr denn je Maßnahmen, um die psychosoziale Gesundheit von Menschen positiv zu unterstützen. Aufgrund dessen möchte ich Firmen in der Umgebung Kurse und Workshops zur Stärkung der mentalen und emotionalen Gesundheit anbieten und somit das unternehmerische Gesundheitsmanagement unterstützen. Burnout entsteht schleichend und ist von mehreren Faktoren abhängig. Körperliche und psychische Probleme werden nicht ernst genommen oder verdrängt. Leider wird meistens die Belastungsgrenze überschritten, was mit gesundheitliche Folgen einhergeht. Das Arbeitsleben muss für eine gewisse Zeit unterbrochen werden. Im Schnitt 6 bis 12 Monate. 
Dabei ist es so einfach schon im Vorfeld gut für sich zu sorgen. Meine Kurse dienen der Prävention. Nur gesunde Mitarbeiter*innen sind ein Gewinn für jede Firma.

 Stressbewältigung und Resilienz für mehr Work- Life- Balance 

Die Teilnehmer*innen erlernen in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten der Stressbewältigung. Alle Übungen dienen der Selbstfürsorge und dem Erhalt der psychosozialen Gesundheit, um ein Leben in Balance führen zu können. Diesen Kurs biete ich als 10 Wochenkurs und Kompaktkurs an. 

10- Wochenkurs 

10x 120min / 1x pro Woche 
Veranstaltungsort: Lernfabrik Ohrdruf 
Die Teilnehmer werden 10 Wochen begleitet. Ziele können realistisch gesetzt und umgesetzt werden. Bei Problemen der Umsetzung ist ein zeitnahes Problemlösen möglich bzw. Reflexion und Alternativfindung. Der Kurs profitiert von den zwischen den Stunden ablaufenden Beobachtungen und Veränderungen. 

Kompakt- Workshop 

1 x pro Woche 6h ( Dauer 3 Wochen )
Veranstaltungsort: in Ihrer Firma oder in Ohrdruf / Lernfabrik 
Der Workshop erstreckt sich über 3 Wochen und eignet sich für all jene, welche sich eine schnelle Veränderung und Lösung wünschen. Auch hier ist die Pause von einer Woche zwischen den Terminen wichtig, um langfristige Erfolge bzw. Veränderungen zu erreichen. 

Inhalt : 

• Individuelle Problemanalyse 
• aktive Stressbewältigung 
• Kontrolle negativer Gefühle und Gedanken
 • Selbststabilisierung und Zukunftsplanung
 • Entdecken und Nutzen sozialer Ressourcen
 • Erlernen und alltagsintegriertes Anwenden geeigneter Entspannungstechniken 
• Informationen und Beratung zur gezielten Kompetenzentwicklung 
• Übungsblätter
 • individuelle Beratung 
• Arbeiten an praxisnahen Beispielen 
• Handout 

 Vorteile 

• Ortsnah 
• Individuell Beratungen begleitend zum Workshop möglich und darüber hinaus
•  Keine Kosten für Übernachtungen und Fahrt 
• Längerfristige Erfolge als bei einem zusammenhängenden 3 Tagesseminar 

Achtsamkeit & Meditation am Arbeitsplatz 

Dauer: 30 min Inhouse oder Online ((nach Absprache ) 
Die Pause einmal ganz anders gestalten und voller Elan das Tageswerk vollenden. Qigong und Meditation sind ein wunderbares Werkzeug, um seine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Der Körper erholt sich, die Konzentration wird gesteigert, das Immunsystem gestärkt und Stress wird abgebaut.

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